Oruç Tutmak Zayıflatır Mı ?

Oruç Tutmak Zayıflatır mı ? Önümüz ramazan, kafalar biraz karışık herbalife ile oruç nasıl tutulur, Oruç tutmak zayıflatır mı sorusu hepimizin aklına takılan cevabı çok değişken olan bir sorudur. Bizde HERBALİFE yaşam koçunuzolarak sizlere yardımcı olacağını düşündüğümüz beslenme listesi hazırladık.

Oruç Tutmak Zayıflatır mı ? Tüm gün mide küçükken bir anda iftarda yiyeceklere yönelmek hem midenin genişlemesine hemde kilo almaya neden olabilir. Fakat oruç tutarak zayıflama mümkün, iftar ve sahurda yemek sofralarına dikkat edilirse oruç tutmak zayıflatır diyebiliriz.

Ramazan ayı kiloların arttığı bir dönemdir. Ancak beslenme uzmanları oruç tutarken de düşük kalorili ve dengeli besinlerden oluşan sağlıklı beslenme programının yanı sıra yaşamımıza yeterince hareketlilik katarak ve zayıflamak için oldukça yararlı etkinlik olacağı görüşündeler. Tabi bunu herbalife beslenme proğramı ile yapacağız. Bilinçsizce çeşitli yöntemler geliştirmek yada denemek yerine kaliteli bir beslenme alışkanlığı ile başta kilo kontrolü olmak üzere birçok sorunun aşabilirsiniz. Bizde bu düşünceden yola çıkarak ramazan ayınıda fırsat olarak görüp aşağı kilo kontrolü yapmak isteyenlere rehberlik edeceğiz.

Herbalife Beslenme İle Kilo Kontrolünün İpuçları

Günde 1000 kaloriden fazla almamak şartıyla 2 öğünler halinde beslenebileceğiniz bu beslenme programında tek yapmak gereken 30 gün aşağıdaki diyet listesini ,uygulamak. İftar ve sahur arasında aşırıya kaçmamak şartı ile dilediğiniz  Herbalife Atıştırmalıklarından yiyebiliyorsunuz.

30 Günlük Herbalife Ramazan Beslenme Programı İçin Seçtiğimiz Düşük Kalorili Herbalife Yiyeceklerinin Listesi

İftar: Sağlıklı Bir başlanğıç için önce Herbalife gurme domates çorbası ile açılışı yapalım sonrasında yoğurt, salata ve protein ağırlıklı ( ızgara et, ızgara köfte , ızgara tavuk ve baklagiller ) içeren bir öğün ile orucunuzu açın. Ramazanayının vazgeçilmezi olan ramazan pidesini az miktarda tüketmeniz önerilir.

İftar yemeğinizden sonra sahur vaktine kadar 3 litre su tüketmeniz önerilir.

İftar yemeği ile sahur yemeği arasında 3 bardak Herbalife bitkisel çay ve Herbalife aloe vera tüketilmesi önerilir.

Sahur: 400 ml süt ile birlikte 4-5 ölçü kaşığı Herbalife Shake tüketmeniz önerilir. Damak tadınıza göre Yoğurt ile de tüketim yapılabilir.

Herbalife Thermo Complete kullanıyorsanız iftar ile sahur arası bir tablet sahur yemeğinden sonra bir tablet alınması önerilir .

Hayırlı ramazanlar…..

İftar Menüsü İçin Diğer Beslenme Alternatifleri ve Kalorileri

Çorba Çeşitleri Ve Kalorileri
Sebze çorbası: 1 orta boy kase 85 kalori

1 Kepçe Yeşil veya Kırmızı Mercimek: 80 Kalori

1Kepçe Mantar Çorbası: 63 Kalori
Salata Çeşitleri Ve Kalorileri

1 Orta boy Porsiyon Karışık Salata: 87 Kalori

1 Orta Boy Porsiyon Yapraklı Salata: 6 Kalori

1 Orta Boy Porsiyon Salatalık Turşusu:4 Kalori

Beyaz Etler
1 küçük hindi göğüs: 30 Kalori

1 Tavuk Göğsü Haşlama: 33 Kalori

Ekmekler
1-Dilim İnce Dilim Bayat Beyaz ekmek: 55 Kalori

1-Dilim İnce Kepekli Ekmek: 55 Kalori

1-Dilim Bayat Ekmek: 33 Kalori

Balıklar
1 0rta porsiyon kızarmış balık( 100gr) 165 Kalori

1 Orta Boy Buğulanmış Balık (100 gram): 96 Klaori

1Orta Boy Balık Izgara (100 Gram): 141 Kalori

1 Kepçe Balık Çorbası: 41 Kalori

Mevsim Meyveleri
Üzüm: 1 Salkım:43 kalori

Kiraz: 1 Orta Porsiyon: 57 Kalori

1 Orta Porsiyon Kavun: 47 Kalori

1 Orta Porsiyon Karpuz: 57 Kalori

Tatlılar
Kadayıf: Tatlandırıcılı: 1 Orta Porsiyon 40 Kalori

İrmik Tatlısı: 100 gram: 36 Kalori

Yemek sonrası: Herbalife Bitkisel Konsantre Çay